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domingo, 17 de junio de 2012
sábado, 16 de junio de 2012
PAVOS TROTONES DESCUBREN LA NATURALEZA PARA TODO EL MUNDO
Pavos Trotones somos un grupo de amigos senderistas, que nace con vocación de disfrute de la naturaleza, sobre todo en los entornos más próximos, como son los Parques Naturales y los parajes naturales de Andalucía.
Practicamos el senderismo que es una actividad deportiva no competitiva, recorriendo distintas zonas rurales o de montaña, a través de caminos preferentemente señalizados. Nos gusta andar, disfrutar de la naturaleza, observar el paisaje y conocer aquello que la marcha ofrece.
Además, según realizábamos nuestras rutas, surgió la idea de dar a conocer y compartir la naturaleza y los paisajes que encontrábamos en nuestro camino. El blog de Pavos Trotones se crea para difundir esta, nuestra, afición.
¿Porque el nombre de Pavos Trotones? Muy simple en una de nuestras primeras rutas a Juan Jesús Montero (uno de los pioneros del grupo) se le ocurrió comentar a los demás "oye parecemos unos pavos, unos pavos trotones".
Visita el Blog: http://pavostrotones.blogspot.com.es/
ARTICULO OPINIÓN DE SALVADOR HUESO SAÑUDO " EL DISCURSO VACÍO "
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El discurso vacío
El uso de palabras rebuscadas y altisonantes en el discurso, cualquiera que sea el tema que se trate, si no se les busca un sitio en el que encastren bien y sean coherentes con el núcleo de lo que se pretenda exponer, carecen de sentido porque, al final, no nos están transmitiendo nada de nada, sino sólo un enhebrado de palabrería para atraer la atención, resultando un discurso vacío, sin contenido, que por fortuna cada día se da menos porque los chalanes y charlatanes, con los modernos medios de comunicación, cuentan cada día con menos adeptos que estén dispuestos a oírles sus fantasías y desplantes llenos de ponderados argumentos cuando no falsos o inverosímiles. Otro asunto es el discurso del político que ofrece cosas que difícilmente se podrán materializar pero que, en su contexto, tiene sentido común, si bien capítulo aparte merece el que por falta de formación, en el transcurso del mitin, incumple las más elementales reglas del juego gramatical, pese a que se le entienda lo que nos quiera transmitir, mezclando alternativa y reiteradamente los tiempos, las personas, los singulares con plurales, y, en definitiva, no guardando concordancia las oraciones, y lo mismo llama a la audiencia de ustedes que de vosotros, pero ojo, al político culto, al ilustrado, se le nota nada más abrir la boca y no cae en tan estrepitosos deslices y, en consecuencia, su mensaje nos llega claro, más halagador, aunque no nos convenzan los argumentos que nos esgrime, pero nos hace llegar las ideas ajustadas a la norma del uso correcto del leguaje y eso, se quiera o no, resulta gratificante a los oídos, al menos a los que sean más “sensibles”.
Arcos de la Frontera (Cádiz), 27 de mayo de 2012
Salvador Hueso Sañudo
OBITUARIO : FALLECIMIENTO DE RAFAEL SOTO PAJUELO EN CARDEDEU (BARCELONA
EL MAYOR EL MAS GRANDE, EL MAS BUENO CON TODA LA FAMILIA Y AMIGOS, SU NIETA MISHAEL LES LLAMABA CARIÑOSAMENTE ( MI CARIÑO)
DE PARTE DE SU HERMANO ANTONIO SOTO PAJUELO Y FAMILIA EN CARDEDEU (BARCELONA)
NOTICIA : Salud reforzará en la provincia 11 centros de atención primaria de las zonas costeras con 49 profesionales más
Durante los meses de verano se realizarán más de medio millón de actos sanitarios y se efectuarán alrededor de 7.337 intervenciones quirúrgicas
La Consejería de Salud y Bienestar Social contratará durante los meses de verano, a 49 profesionales de refuerzo para los centros de atención primaria de las zonas costeras gaditanas con mayor afluencia turística. Una medida de planificación de las contrataciones de personal que se repite todos los años, basada en la experiencia acumulada, para dar una adecuada respuesta a la demanda asistencial durante el periodo estival.
Así, está previsto contratar como refuerzo para las zonas costeras en este periodo estival un total de 19 médicos –uno más que el pasado año-, 17 enfermeras y 13 auxiliares de enfermería, administrativos y celadores conductores, lo que se traduce en 3.678 jornadas de trabajo.
Estos profesionales reforzarán 11 centros de atención primaria gaditanos (5 del Distrito Sanitario Bahía de Cádiz-La Janda; 2 del Área de Gestión Sanitaria del Campo de Gibraltar; y 4 de Jerez-Costa Noroeste) y supondrá un coste económico de 376.606 euros.
En contraposición al mayor aumento de la demanda en las zonas costeras, cada año se viene comprobando una reducción en la frecuentación de los ciudadanos a los centros de atención primaria en las zonas de interior y no turísticas. Las citas ordinarias se reducen hasta en un 85% en pediatría por las tardes en los centros de atención primaria y hay centros en los que sólo se han registrado cinco consultas en el mes de agosto de 2011.
Ante esta situación y con el objetivo de lograr una máxima eficiencia de los recursos sanitarios, se ha establecido un mapa de centros de atención primaria y puntos de urgencia que permanecerán abiertos durante las tardes de los meses estivales y que ha sido diseñado en función de las atenciones registradas en veranos anteriores. Este mapa garantizará la atención a los ciudadanos de estas zonas menos pobladas en verano en una crona media de 9,5 minutos, es decir, se garantiza a todos los ciudadanos que contarán con un punto de atención primaria a una distancia máxima de entre 2 y 17 minutos.
En total, en la provincia 45 centros y puntos de urgencias de atención primaria permanecerán abiertos por la tarde, lo que representa un 60% de los que están operativos habitualmente en ese horario. Esta planificación de centros que permanecerán abiertos por la tarde y la decisión de cerrar aquellos con menor actividad durante la tarde permitirá un ahorro de 909.000 euros en la provincia.
Los responsables de los distritos sanitarios han informado previamente sobre esta planificación y también se ubicarán en los centros cartelería informativa sobre el mapa de centros que permanecen abiertos.
Operación Paso del Estrecho
Igualmente, se han realizado contrataciones para el dispositivo sanitario diseñado específicamente con motivo de la Operación Paso del Estrecho. Como en años anteriores, se prevé la contratación de 17 profesionales, de los que ocho son médicos y ocho profesionales de enfermería, además de un celador-conductor. Este dispositivo se distribuirá en los preembarques de la zona de Almería, Algeciras –con 4 facultativos, 4 enfermeras y 1 celador conductor- y el centro de Salud de Alameda-Perchel de Málaga. La inversión realizada en este dispositivo se eleva a 88.000 euros, cantidad similar a la invertida en 2011.
Se estima que la demanda de asistencias sea muy parecida a la de los últimos años, con alrededor de 1.800 personas atendidas, de ellas un porcentaje muy elevado se produce en el dispositivo del puerto de Almería (43%) y prácticamente el resto en el puerto de Algeciras (31%), ya que en el dispositivo de Málaga se produjeron sólo 4 demandas en 2011.
Actividad asistencial
El objetivo en cuanto a actividad asistencial durante los meses estivales seguirá siendo el mantener las garantías de tiempos máximos de espera, por lo que la planificación de la programación de asistencia en los centros sanitarios pasa por ese fin.
Así, durante los meses de verano, se realizarán en la provincia 548.379 actos sanitarios entre consultas de especialista y pruebas diagnósticas, 50.681 más que en 2011. Respecto a la actividad quirúrgica, se prevé realizar 7.337 intervenciones quirúrgicas, de las que 3.567 son de cirugía mayor ambulatoria.
Para poder acometer esta actividad, se realizarán diversas actuaciones que permitan mantener las reservas de sangre en los centros regionales de transfusión sanguínea. Para ello, se han intensificado las campañas de información, con el objetivo de que los ciudadanos donen sangre antes de marcharse de vacaciones.
Reserva de camas
Este verano, se mantendrán en situación de reserva poco más del 13% de las camas hospitalarias, cifra muy similar a la del año pasado. El número de camas que permanecen en reserva, desde julio a septiembre, se planifica, como todo el plan de verano, tras analizar factores como la actividad programada, el índice de ocupación de años anteriores y el descenso de la demanda asistencial.
En este sentido, durante la última década, el porcentaje de ocupación de los hospitales no ha superado el 80% de media, siendo en 2011 el porcentaje del 75% de ocupación, lo que supone que cada verano alrededor de un 20-25% de las camas permanece libre. De este modo, la previsión de camas en reserva (13,11%) no supera en ningún caso el porcentaje de las que permanecen libres. Aún así, y en función de las necesidades puntuales de cada centro hospitalario, las camas que se encuentren en reserva están siempre en disposición de ser puestas en funcionamiento de manera inmediata. Aprovechando la menor ocupación de los centros sanitarios en esta época, se intensifican e inician los proyectos de reformas y obras.
FOTOS VIII ENCUENTROS CARITAS PARROQUIALES EN ARCOS DE LA FRONTERA 2012
VIII ENCUENTRO CARITAS PARROQUIALES ARCIPRESTAZGOS DE LA SIERRA
Celebrado en Santuario Santísimo Cristo del Romeral
Sábado, 16 de Junio de 2012 en Arcos de la Frontera.
NOTICIA DE ARCOS : LAS CALLES DE ARCOS SE PREPARAN PARA LA PROCESIÓN EXTRAORDINARIA DEL PERDÓN
LAS CALLES DE ARCOS SE PREPARAN PARA RECIBIR ESTE DOMINGO LA PROCESIÓN EXTRAORDINARIA DEL SANTÍSIMO CRISTO DEL PERDÓN.
NUEVO DÍA
La vida es un suspiro y solo dura un segundo
Y cuando se es feliz el suspiro dura menos que eso
Pero cuando estas triste, parece una eternidad
Seria tan fácil dormirte y decir
No me levantare hasta que todo esto haya pasado
No importa que duermas mil años
Mejor a vivir resignado
Resignado a no ser feliz
A sufrir por todo lo que pasa en el mundo
A no encontrar un buen empleo
A no estar con la mujer que amo
Pero esto no puede ser así.
Que se puede hacer en ese caso…
Cuando la soledad te abarca
Y es tan asfixiante que preferirías….
Antes que continuar así
Dicen que no hay mal que dure
Eso es cierto por que nuestra existencia
Es tan corta que antes de que todo pase
Ya hemos terminado en esta vida.
NOTICIA : Diputación promociona la marca Cádiz en territorio nacional y se abre a nuevos mercados europeos
Presentado el Plan Provincial de Turismo 2012
Diputación promociona la marca Cádiz en territorio nacional y se abre a nuevos mercados europeos
Las actuaciones, en marcha desde enero, incluyen ferias, congresos y viajes de operadores y periodistas extranjeros
El vicepresidente tercero de la Diputación y diputado de Turismo, Alejandro Sánchez ha presentado el Plan provincial de Turismo del Patronato para 2012, que está en funcionamiento desde enero, y ha cumplido ya parte de lo programado.
El plan incluye la asistencia a 33 acciones promocionales en el exterior tanto a nivel nacional como internacional, así como la organización de receptivos o famtrips de agentes de viaje y medios de comunicación. En la parte de Comunicación el plan presta especial atención a la promoción en redes sociales e Internet, además de la ya habitual colaboración con medios de la provincia, nacionales e internacionales. En este sentido Alejandro Sánchez ha querido destacar la rentabilidad de estas acciones, que representan un coste mínimo e incluso sin coste para la provincia y traen como retorno una gran inversión.
El Plan tiene en cuenta la situación actual de crisis que ha provocado que muchas familias reserven en destinos nacionales sus días de vacaciones, en lugar de salir al extranjero. Por ello entre sus líneas estratégicas figura la promoción de la marca Cádiz en territorio nacional y en especial en País Vasco y Cataluña, zonas con un poder adquisitivo por encima de la media española.
A nivel internacional la estrategia se centra en mantener la llegada de turismo desde países como Italia, Francia, Benelux, Austria o Suiza y el trabajo de promoción en nuevos nichos de mercados emergentes como Flandes y Países Bajos y especialmente Rusia. También se está muy atento a la evolución de países como Portugal, Polonia y República Checa.
La promoción del turismo de la provincia de Cádiz a partir de 2012 se basa en dos líneas de actuación: modernización de la línea institucional y una planificación estratégica que a su vez se divide en dos líneas: actuaciones promocionales por mercados y segmentos; y un Plan de Comunicación donde las redes sociales tienen una importancia capital.
La línea institucional del Patronato Provincial de Turismo se renueva adquiriendo el sector privado mayor peso tanto en la toma de decisiones como en las actuaciones. Se plantea una mayor colaboración entre la vertiente pública y la privada con el ánimo de no duplicar esfuerzos innecesarios pero manteniendo siempre el liderazgo del Patronato como organismo único de promoción provincial.
La planificación estratégica, con un carácter mucho más técnico, trabaja tanto en el desarrollo de la oferta (mejora de la competitividad y calidad turística de la provincia), como de la demanda, incidiendo en la promoción y en la comercialización.
Dentro de este apartado cobra especial importancia el trabajo con líneas aéreas para que inicien y/o aumenten su presencia en el Aeropuerto de Jerez.
33 ferias, jornadas y congresos
A final de año el Patronato habrá acudido a 33 acciones promocionales a lo largo del año. No faltan las ferias genéricas más importantes del sector como Fitur y la ITB de Berlín a las que ya se ha acudido o la World Travle Market a la que asistirá en noviembre.
La promoción nacional se completa con las ferias Expovacaciones, que tuvo lugar en mayo en Bilbao e Intur Valladolid, prevista para noviembre. Además el Patronato participará en jornadas de trabajo con agentes de viaje en Barcelona, Madrid, Galicia, Extremadura, Castilla-La Mancha y el levante español.
A nivel internacional la provincia estará además colaborando con touroperadores que van a trabajar con la provincia como Heimsferdier u otros que ya lo hacen con asiduidad como Rewe. También acudirá a jornadas profesionales en Reino Unido, Portugal, Irlanda Suiza y Austria.
El departamento de congresos del Patronato llevará la oferta de la provincia a la feria EIBTM que tendrá lugar en noviembre. En mayo acudió a la Imex de Francfort.
Receptivos de agentes de viaje y medios de comunicación
La provincia recibirá hasta final de año a un gran número de agentes de viaje y periodistas interesados en conocer la provincia, los primeros para trabajar con ella y los segundos para elaborar reportajes y programas. Desde enero el Patronato ha atendido a 282 agentes de viaje y 15 medios de comunicación, algunos tan importantes como Die Welt de Alemania o el periódico Le Figaro de Francia. También se ha colaborado con una televisión argentina que ha elaborado un reportaje de la ciudad de Cádiz y la televisión pública de Polonia que grabó un reportaje sobre Semana Santa.
Esta misma tarde la provincia recibe a un grupos de agentes de viaje del País Vasco que se entrevistarán con el diputado de Turismo y con el sector de la provincia en una visita organizada junto a la Mancomunidad de Municipios de la Bahía de Cádiz.
El Patronato también ha atendido a 56 medios de la provincia, nacionales e internacionales, ha cedido 2.480 fotografías para ilustrar reportajes de la provincia y ha realizado 47 campañas de difusión de recursos turísticos enviados a más de 43.000 contactos.
En cuanto a redes sociales, sigue creciendo el número de seguidores en Facebook, llegando ya a los 5.371, Twitter con 4.365 y Youtube con 300.000 reproducciones en el canal del Patronato. Recientemente el Patronato se ha unido a las redes Pinterest y Foursquare.
NOTICIA : Abierto el plazo para participar en la Jornada “Familias Numerosas en una sociedad en crisis”
Abierto el plazo para participar en la Jornada “Familias Numerosas en una sociedad en crisis”
Tendrá lugar el próximo 22 de junio en el Puerto de Santa María
Hasta el próximo jueves 21 a las 12.00 horas estará abierto el plazo de inscripción para la Primera Edición de la Jornada “Familias Numerosas en una sociedad en crisis” que tendrá lugar el próximo 22 de junio en el Edificio San Luis de El Puerto de Santa María. Está previsto que sea clausurada por el presidente de Diputación, José Loaiza.
La jornada está destinada a responsables políticos profesionales de la intervención social y sanitaria y a miembros de organizaciones de familias numerosas y está organizada por los Servicios Sociales Especializados de la Diputación de Cádiz con la colaboración de dos Asociaciones de Familias Numerosas: Asfanuca, de El Puerto de Santa María, y Asfanucg, del Campo de Gibraltar.
La jornada contará con dos ponencias y dos mesas redondas que analizarán la situación de las familias numerosas en las actuales circunstancias de crisis económica. La primera de esas ponencias “Políticas familiares en España y Europa” correrá a cargo de Raúl Sánchez Flores, director del Observatorio de Políticas Familiares de la Universidad Internacionalla Cátedra de Políticas de Familia de la Facultad de Económicas de la Universidad Complutense de Madrid, María Teresa López López.
Las dos mesas redondas responden a los títulos “Familia y sociedad: políticas familiares de las administraciones locales” y “El asociacionismo de las familias numerosas en la sociedad actual, objetivos y propuestas”. En la primera intervendrán Pedro Gómez Zaragoza, Antonio González García y José Emilio García Huertas, y en la segunda Rosario Valera Gil, Blanca Civantos y Benito Zuazu.
Más información en teléfonos 956240131 o 956240632, y en especializados.bsocial@dipucadiz.es o www.familiasnumerosascadiz.blogspot.com
NOTICIA DE ARCOS : Finalizadas las jornadas de Seguridad Vial en los Centros Escolares
Finalizadas las jornadas de Seguridad Vial
en los Centros Escolares
Estas jornadas han estado organizadas por las delegaciones Municipales de Educación y Seguridad Ciudadana, en coordinación con la Policía Local y se han impartido en aquellos Centros escolares que lo han solicitado. Este año han sido los colegios de San Francisco; San Miguel; El Santiscal y Juan Apresa.
Han sido los alumnos de 3º y 5º de Educación Primaria los que han recibido estas clases impartidas por agentes de la Policía Local.
La dinámica general de las mismas consiste inicialmente en una clase teórica en la que a los niños se les enseñan las normas más básicas de circulación, así como el significado de las señales de tráfico y posteriormente pasan a un circuito instalado por los agentes de policía en el patio de los centros donde con sus bicicletas circulan ayudados por señalización vertical y horizontal, dirigidos por los propios niños que ejercen las funciones de agentes de tráfico.
Hoy era la última jornada y hasta el Colegio Juan Apresa, donde se impartía, se han acercado el alcalde, José Luis Núñez y el delegado de Seguridad Ciudadana, Manuel Erdozain. Ambos representantes municipales han estado comentando con los propios niños las ventajas que el conocimiento de esta materia les aporta en el día a día de cada uno de ellos.
Jornada lúdica pero muy constructiva que dota a estos niños de gran seguridad a la hora de circular por la calle tanto de peatón como de ciclista.
NOTICIA DE ARCOS : El nuevo almacén municipal se instalará en el Polígono Industrial, gracias a una permuta con la Diputación Provincial
El nuevo almacén municipal se instalará en el Polígono Industrial, gracias a una permuta con la Diputación Provincial
Se trata de una nave de más de 700m2 que hasta la fecha servía para almacenar el material destinado a las obras Aepsa, y una vez que la campaña finalizado se ha permutado por otra nave municipal que tiene una ubicación menos útil para el destino que el Ayuntamiento quiere darle.
La nave ha sido entregada por parte de Diputación, en manos del Vicepresidente, Bernardo Villar, al alcalde de la localidad, José Luis Núñez, y a los delegados de Urbanismo y Vías y Obras, Manuel Erdozain y Sebastian Ruiz,en perfectas condiciones y equipada con todos lo necesario para empezar a funcionar la próxima semana.
La principal ventaja para el Ayuntamiento de esta nueva nave es que se encuentra junto a una parcela de propiedad municipal, lo que permitirá ampliar las instalaciones y que el terreno adyacente sirva de patio de vehículos.
Con esta medida se va a permitir instalar el Almacén municipal que hasta la fecha se ubicaba en unas naves que no eran propiedad del Ayuntamiento. La nueva nave es idóneas para albergar con comodidad y medios adecuados a todos los servicios de las infraestructuras de calle del Ayuntamiento como son fontanería; electricidad; carpintería, o mecánica. Al mismo tiempo esta permuta va a redundar notablemente en el ahorro municipal ya que se evita el alquiler de las naves del actual almacén.
Tras la entrega simbólica y la visita de las instalaciones, el vicepresidente de la Diputación ha manifestado que esta permuta va a significar un gran beneficio para el Ayuntamiento por lo que la Diputación Provincialla Diputación Provincialla Provincia de facilitar el ahorro y el trabajo de los mismos.
Por su parte los representantes municipales han tenido palabras de gratitud hacia el Presidente y Vicepresidente de la Diputación que con este nuevo gesto hacia el Ayuntamiento demuestran la clara disposición a colaborar en la gestión municipal en beneficio de Arcos de la Frontera.
viernes, 15 de junio de 2012
NOTICIA DE ARCOS ;: BANDO DEL AYUNTAMIENTO DE ARCOS
BANDO
Que con motivo de las Obras para una Acometida de Saneamiento en calle Cuesta de Belén, y en virtud de las atribuciones conferidas por la vigente normativa de tráfico, circulación de vehículos a motor y seguridad vial, como demás aplicable, se dispone lo siguiente:
1º.- Cerrar al tráfico en general de la calle Cuesta de Belén, para los días 18, 19 y 20 de Junio de 2012 en horario laboral 08:00 a 18:00 horas.
En Caso de Emergencia para acceder al Casco Antiguo deberán ponerse en contacto previamente con la Policía Local para facilitarle el acceso por Peña Vieja y Martín Montero en dirección contraria a la normalmente establecida.
Se ruega a los conductores presten máxima atención y respeto a las señales circunstanciales que se colocaran con motivo del corte, así como a las indicaciones que pudieran recibir de los agentes de la Policía Local en servicio y de los operarios de la obra habilitados reglamentariamente para regular el tráfico, como salvaguarda de la seguridad vial de todos y para evitar las pertinentes medidas en caso de incumplimiento.
Se comunica a todos los vecinos afectados sepan disculpar las molestias ocasionadas por mencionado corte de tráfico, lo que se hace público para general conocimiento.
FOTOS ALMUERZO DEL 1º ANIVERSARIO CENTRO DE DÍA SAN MIGUEL ORGANIZADO POR LA ASOCIACIÓN DE PENSIONISTAS MIGUEL MANCHEÑO
FOTOGRAFÍAS MARIA JOSÉ LOZANO GARCÍA
NOTICIA DE ARCOS : PERDIDA DE UNA PERRA COKER EN ARCOS DE LA FRONTERA
PERDIDA DE UNA PERRA EN ARCOS DE LA FRONTERA
ES UNA PERRA COKER DE COLOR MARRÓN. RESPONDE AL NOMBRE DE CUCA, LLEVABA UNA CORRE DE COLOR LILA.
PERDIDA POR LA ZONA DE CANTERAS.
LA PERSONA QUE LA ENCUENTRE PUEDE LLAMAR TELEFONO 622 39 18 94
NUEVO DÍA
La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a él, y han logrado cambiar su estado de ánimo. Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas éstas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2012 positivo, y lleno de bendiciones. TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno ó mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés. TIP 2
Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades. TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. TIP 4
Se asertiv@: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas. TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas. TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos. TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia. TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar la vida.
TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas. b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO !
d) Varía tus alimentos.
TIP 13
Siéntete Guap@:
El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo ¡Arréglate y ponte guap@ !
TIP 14
Disfruta lo que haces:
Está comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estarías suicidando en abonos.
TIP 15
No te distancies de Dios:
Religiosidad no es sinónimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y mantente en contacto con Dios, y descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por Él.
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