sábado, 26 de abril de 2014
BUENOS DÍAS DESDE ARCOS DE LA FRONTERA
DORMIDA
Ahora que
os pienso en horas de la madrugada,
Mientras tus párpados cubren los milagros de tus ojos,
De susurro a susurro
Planeo llegar hasta tu corazón hambriento.
Mientras tus párpados cubren los milagros de tus ojos,
De susurro a susurro
Planeo llegar hasta tu corazón hambriento.
No
pretendo salir ileso del laberinto
de tus sentimientos,
pues tu corazón y el mío, ambos son rojos;
de tus sentimientos,
pues tu corazón y el mío, ambos son rojos;
si sangre
llevas en el deseo,
sangre encontrarás en mis despojos;
sangre encontrarás en mis despojos;
así como
al abrazarme te abrazo,
así también inevitablemente
si eres herida saldré herido.
así también inevitablemente
si eres herida saldré herido.
Dormida,
mi compañera de vida,
Te ves tan frágil y tan viva…
Te ves tan frágil y tan viva…
No
pienses más en el mañana
Que pensar tanto
te hace amarga por las tardes,
Seria por las noches y de día.
Que pensar tanto
te hace amarga por las tardes,
Seria por las noches y de día.
Ahora que
os pienso en horas de la madrugada
La perfección se recuesta también
Sobre tu almohada, te abraza entera
Como si de abrazar al mundo se tratara.
La perfección se recuesta también
Sobre tu almohada, te abraza entera
Como si de abrazar al mundo se tratara.
Y por
supuesto,
Yo te abrazaría
de igual manera.
Yo te abrazaría
de igual manera.
EDUCACIÓN DESTINA MÁS DE 1,3 MILLONES DE EUROS DEL PLAN OLA A LA AMPLIACIÓN Y MEJORA DE TRES CENTROS DE SANLÚCAR Y CONIL
EDUCACIÓN
DESTINA MÁS DE 1,3 MILLONES DE EUROS DEL PLAN OLA A LA AMPLIACIÓN Y MEJORA DE
TRES CENTROS DE SANLÚCAR Y CONIL
La
Consejería de Educación, Cultura y Deporte licita las obras de ampliación de
los colegios El Pino de Sanlúcar de Barrameda y Los Bateles de Conil de la
Frontera, así como las obras de reforma del instituto Francisco Pacheco de
Sanlúcar, actuaciones que beneficiarán a más de 1.600 escolares y generará
cerca de 50 empleos
La Consejería de
Educación, Cultura y Deporte, a través del Ente Público Andaluz de
Infraestructuras y Servicios Educativos (ISE Andalucía), ha hecho pública la
licitación de las obras de ampliación de los Colegios de Educación Infantil y
Primaria (CEIP) El Pino de Sanlúcar de Barrameda y Los Bateles de Conil de la
Frontera, así como las obras de reforma del Instituto de Educación Secundaria
(IES) Francisco Pachecho, también de la localidad de Sanlúcar de Barrameda. Los
trabajos, incluidos en el Plan de Oportunidades Laborales en Andalucía (Plan
OLA), supondrán una inversión de 1.328.856,34 euros en la provincia,
beneficiando a más de 1.600 escolares y estimulando la creación de empleo, con
cerca de 50 personas contratadas durante la ejecución de las obras.
La intervención
programada en el CEIP El Pino de Sanlúcar de Barrameda, que cuenta con un
presupuesto de licitación de 575.977,86 euros y un plazo de ejecución de ocho
meses, consistirá en la construcción de un espacio de nueva planta en el centro
que albergará comedor y office con sus correspondientes aseos, así como en la
ampliación del porche. También se sanearán los cerramientos del colegio y se
revisarán y sustituirán elementos de la instalación eléctrica que así lo
requieran. Además, se reparará el pavimento de los patios y se ejecutarán
varias zapatas para instalar nuevas canastas en la pista deportiva. Esta
intervención mejorará las condiciones de los más de 450 niños y niñas matriculados
en el centro, además de generar alrededor de 17 puestos de trabajo.
La reforma del IES
Francisco Pacheco, también de Sanlúcar, cuenta con un presupuesto de 252.878,48
euros y un plazo de ejecución de seis meses, y supondrá la sustitución integral
del sistema de cubiertas del gimnasio y la adecuación interior de dicho
espacio, haciéndolo totalmente diáfano mediante el derribo de las particiones
interiores existentes y conservando únicamente el cerramiento vertical y el
forjado horizontal de cubierta del edificio destinado a aseos y vestuarios.
Así, contará con una nueva distribución y un nuevo acabado de cubiertas con
capacidad suficiente para la evacuación de aguas pluviales. La reforma
beneficiará a los más de 960 alumnos y alumnas matriculados en el instituto y
generará alrededor de 10 puestos de trabajo durante su ejecución.
En el CEIP Los
Bateles de Conil se destinarán 500.000 euros a la ampliación y mejora del centro, en cuya zona frontal se
construirá un edificio de nueva planta que albergará gimnasio y vestuarios, lo
que hará necesario ampliar también su vallado perimetral y abrir un nuevo
acceso a este espacio. Por otra parte, se reformarán las instalaciones
eléctricas y las fachadas de los diferentes edificios que componen el centro y
se colocarán lamas verticales orientables en la planta alta de los edificios
como medida de protección solar para las aulas. Por último, el proyecto incluye
la renovación de carpinterías interiores y solerías, así como la incorporación
de pistas deportivas, mejoras en evacuación de aguas pluviales y la instalación
de toldos en el acceso al edificio de infantil. Estos trabajos cuentan con un
plazo de ejecución de seis meses y beneficiarán a más de 270 escolares, además
de generar en torno a 21 empleos.
Estas actuaciones se
incluyen en el Plan de Oportunidades Laborales en Andalucía (Plan OLA) aprobado
por el Gobierno andaluz con el objetivo de mejorar las infraestructuras
educativas y fomentar el empleo en el sector de la construcción mediante la
realización de obras en centros educativos. La ejecución de este Plan, que
cuenta con cofinanciación del Fondo Europeo de Desarrollo Regional (FEDER) y el
Fondo Social Europeo (FSE), se lleva a cabo por la Consejería de Educación,
Cultura y Deporte a través del Ente Público Andaluz de Infraestructuras y
Servicios Educativos
UCA-UCE OFRECE RECOMENDACIONES PARA LAS FERIAS DE ANDALUCÍA
UCA-UCE OFRECE RECOMENDACIONES PARA LAS FERIAS DE
ANDALUCÍA
Andalucía, 25 de abril de 2014. Por estas fechas empiezan a celebrarse
las diferentes ferias de Andalucía y, por ello, desde la Unión de Consumidores
de Andalucía-UCA/UCE, queremos ofrecer una serie de recomendaciones básicas
para evitar o resolver conflictos de consumo en estas fiestas. De hecho, son
muchos los productos y servicios vinculados con estas celebraciones y no son
pocas las vulneraciones de nuestros derechos como personas consumidoras y
usuarias y en algunos casos motivadas simplemente por falta de información.
Así,
desde UCA-UCE recomendamos:
Ø
Optar
en general por la utilización de los transportes públicos para acudir a estas
celebraciones. Con ello evitamos el caos
circulatorio de las ciudades así como las dificultades para aparcar y también
nos permite el consumo de bebidas alcohólicas.
Ø
Ni
que decir tiene que el consumo de alcohol debe ser responsable y moderado.
Tenga cuidado asimismo con la calidad de este tipo de productos y evite lo que
se conoce como “garrafón”. Procure que las mezclas y combinados (como los
“cubatas” y “rebujitos”) se elaboren delante de usted.
Ø
Igualmente,
recordamos una vez más que el consumo de alcohol está prohibido para menores de
edad
.
Ø
Las
ferias, llevan numerosos visitantes a las ciudades, por ello, los hoteles y
alojamientos, en muchos casos, pueden estar completos. Pero la circunstancia de
una alta ocupación no debe admitirse como excusa para una posible rebaja en los
estándares de calidad de los productos y servicios. Reclame antes conductas
abusivas o desaprensivas.
Ø
Hay
que ser sumamente cuidadosos con nuestros objetos personales y los menores
sujetos a nuestra tutela. Este tipo de celebraciones son aprovechadas por carteristas y otros tipos de
delincuentes.
Ø
Verifique
los precios y la seguridad de las atracciones mecánicas propias de este tipo de
eventos.
Ø
No
permita ningún tipo de menoscabo de sus derechos por razones raciales o de
orientación sexual. En años anteriores ha habido algunas conductas homófobas y
racistas absolutamente intolerables, concretamente cuando se exhiben afectos o
se baila en parejas.
Ø
En
cuanto a las Casetas:
o
Deben
exponer a la vista un listado de precios para su consulta por los consumidores
o
Debe
cuidarse la higiene y el mantenimiento de la cadena de frío igual que en
cualquier otro establecimiento de restauración.
o
Únicamente
utilizarán alimentos debidamente etiquetados y de los que se tenga clara su
trazabilidad.
o Deben contar con hojas de
reclamaciones a disposición de los clientes
Ø Igualmente, la Unión de Consumidores de Andalucía solicita que las Administraciones Públicas
con competencias en la materia hagan un control exhaustivo para evitar la venta
ambulante ilegal, sobre todo de productos alimenticios, por el riesgo para la
salud que pueden suponer, aunque también es peligrosa la venta de tabaco ilegal,
de gafas de sol, etc. Y hacemos un llamamiento a los propios
consumidores en el sentido de recomendarles que consuman en los establecimientos
de hostelería o en casetas que sí garantizan las medidas higiénicas, evitando
con ello poner en riesgo su salud.
Para más
información: 954 54 06 28
Miguel
A. Ruiz: 671 04 86 25
Vicepresidente
viernes, 25 de abril de 2014
Jóvenes de 26 centros educativos de la provincia de Cádiz se forman como mediadores
Jóvenes de 26 centros educativos de la
provincia de Cádiz se forman como mediadores
El coordinador del IAJ asiste esta tarde al acto de clausura
de este encuentro, enmarcado en el Programa Forma Joven
Más de medio centenar de jóvenes de 25 Institutos de
Enseñanza Secundaria de la provincia de Cádiz participan hoy viernes, día 25 de abril, en un curso de formación
de mediadores para la promoción de hábitos de vida saludable, organizado en el
municipio de Jerez de la Frontera, por
el Instituto Andaluz de la Juventud (IAJ), dependiente de la Consejería de
Igualdad, Salud y Políticas Sociales. El coordinador del IAJ, Jaime Armario,
asiste esta tarde a las 18.30 al acto de clausura de esta actividad, cuyo
objetivo es formar a los alumnos como mediadores, para que difundan mensajes
preventivos en sus respectivos centros de estudio y espacios de ocio
La acción formativa impartida por el IAJ, en las
instalaciones del Albergue Inturjoven, tiene como objetivo principal facilitar
a los mediadores estrategias que les permitan promocionar hábitos de vida
saludable en su entorno cercano. En este sentido, el programa del curso aborda
los ámbitos de la salud alimentaria, de la sexualidad, y de la prevención de
accidentes de tráfico y las drogodependencias.
Los jóvenes que se dan cita en el curso Forma Joven proceden
de municipios como Ubrique, La Línea, Arcos de la Frontera, Villamartín,
Algeciras, Cádiz o Jerez de la Frontera, entre otros.
Unos 700 jóvenes andaluces podrán participar este año en los
17 cursos que el Instituto Andaluz de la
Juventud impartirá en todas las provincias andaluzas para la formación de
mediadores, en el marco del programa Forma Joven, una estrategia de promoción
de hábitos de vida saludable, puesta en marcha por las Consejerías de Igualdad,
Salud y Políticas Sociales, y Educación, Cultura
y Deporte.
Forma Joven otorga un papel activo y central al joven, de
ahí la necesidad de ofrecerles herramientas para que puedan dar respuestas a
distintas problemáticas que se les puede plantear como embarazos no deseados,
accidentes de tráfico, consumo de sustancias, trastornos alimenticios o
resolución de conflictos.
Desde la puesta en marcha del programa Forma Joven en 2001, el
Instituto Andaluz de la Juventud ha asumido la formación de jóvenes como
mediadores en salud, dotándolos, mediante diversas acciones formativas, de los
conocimientos, estrategias y herramientas necesarias para que sean transmisores
de mensajes preventivos en su entorno, con el apoyo de los profesionales de
educación y salud.
Junto con la formación de mediadores, otro de los pilares fundamentales
de Forma Joven son las asesorías, ubicadas en los diversos espacios
frecuentados por la población adolescente y juvenil como son institutos de
enseñanza secundaria, escuelas taller, universidades, espacios de ocio,
comunitarios, etc. Dependiendo del espacio del que se trate, adquieren
protagonismo profesionales de otros sectores, instituciones y organizaciones,
pero siempre se mantiene el protagonismo de la propia población joven, con la
que se desarrollan y se realizan actividades individuales y grupales sobre los
temas más importantes relativos a la salud de la juventud.
Más de 4.200 personas inscritas en Cádiz para participar en las pruebas para la obtención del Graduado en ESO
Más de 4.200 personas
inscritas en Cádiz para participar en las pruebas para la obtención del
Graduado en ESO
El examen se realiza mañana
sábado, 26 de abril, de manera simultánea en todas las provincias
Más de 4.200 personas se han
inscrito para participar en Cádiz en las pruebas para la obtención del Graduado
en Educación Secundaria Obligatoria que se realizarán mañana sábado 26 de abril
de manera simultánea en todas las
provincias, en jornada de mañana y tarde. Estas pruebas constituyen una vía para que los
mayores de 18 años puedan acceder a esta titulación, básica en el sistema
educativo, que les permite, a su vez, continuar su formación académica en los
niveles superiores de Bachillerato y Ciclos Formativos.
Las pruebas para la obtención del Graduado en
Secundaria están concebidas como una segunda oportunidad para el alumnado que
abandonó el sistema educativo de manera prematura, así como para aquellas
personas que en su día no pudieron formarse. La Consejería de Educación,
Cultura y Deporte realiza cada año dos convocatorias, en abril y junio.
Los contenidos de los ejercicios son los correspondientes a la Educación
Secundaria para personas adultas y se
organizan en torno a tres ámbitos de conocimiento: Científico-tecnológico,
Comunicación y Social. Para obtener el título es necesario aprobar los tres
ejercicios, si bien en caso de no superar el conjunto de las pruebas se
mantienen las calificaciones de los ámbitos superados con validez en todo el
territorio nacional. De este modo, los aspirantes podrán optar al Graduado
examinándose de los ámbitos suspensos en sucesivas convocatorias.
Asimismo,
las personas que previamente hayan cursado la Educación Secundaria, en el
régimen general o para personas adultas, y hayan superado determinadas materias
o ámbitos estarán exentas de la realización de las pruebas correspondientes, de
acuerdo con las equivalencias establecidas.
Una vez
concluidas las pruebas del 26 de abril, se abrirá un nuevo plazo de
presentación de solicitudes, el lunes 28 de abril, para participar en la
convocatoria correspondiente al mes de junio de 2014.
500 alumnos de Arcos han participado en las III Olimpiadas Multi deportivas enmarcadas en el Programa de Deporte Escolar
500
alumnos de Arcos han participado en las III Olimpiadas Multi deportivas
enmarcadas en el Programa de Deporte Escolar
Todas las instalaciones deportivas
municipales estuvieron disponibles y abiertas para ellos durante toda la
jornada: el Antonio Barbadillo, el Antonio Camacho; el Pabellón el Campo de
Fútbol Sala y las Pistas de Tenis, todas
albergaron desde las 9 de la mañana las diferentes competiciones.
Finalizada la jornada se procedió a la entrega
de diplomas y fue la delegada de Participación Ciudadana, Catalina Pérez, la
responsable municipal de entregarlos. A cada uno de los participantes se les
entregó su respectivo diploma acreditativo, mientras que a los 1º; 2º y 3 º
ganadores en cada modalidad deportiva se
les entregaron invitaciones para la Piscina Municipal.
El Ayuntamiento imparte cursos de Seguridad Vial a todos los colegios Hoy era el turno de Las Nieves y el Circuito se ha establecido en la Plaza del Cabildo
El
Ayuntamiento imparte cursos de Seguridad Vial a todos los colegios
Hoy
era el turno de Las Nieves y el Circuito se ha establecido en la Plaza del Cabildo
Todos los escolares de primero, tercero y
quinto de primaria están recibiendo cursos tanto teóricos como prácticos de
Seguridad Vial de manos de la policía local.
Estos cursos los organiza el Ayuntamiento, coordinados por las
Delegaciones de Educación y Tráfico y constan de una jornada teórica y una
práctica en la que habitualmente en los patios de los Centros, se establece un
circuito en el que se enseña a circular conforme a las normas de seguridad
dándole a conocer el significado de la señalización horizontal y vertical.
Los centros de Alfonso X; Riofrío y Juan
Candil ya han recibido este curso en las
pasadas semanas y hoy ha tocado el turno al Colegio Las Nieves. Al ser un
centro ubicado en el Conjunto Monumental que no dispone de espacio abierto para
la ubicación del circuito, éste se ha instalado en la Plaza del Cabildo y se ha
celebrado un día grande para todo el Centro Escolar, en el que guiados por las
indicaciones de los agentes de la Policía
Local
Tanto el Alcalde, José Luis Núñez, como el
Delegado de Tráfico, Manuel Erdozaín y la Delegada de Educación, Mercedes Álvarez, han
acompañado a los alumnos y profesores en esta jornada.
En este sentido han destacado que el
programa de Educación Vial se amplia
también a los alumnos de secundaria a los que la Policía Local les
inculcan otros aspectos y normas relacionados con el uso de motocicletas,
cascos, etc.
Igualmente han dado a conocer que existe la
posibilidad de adaptar un parque del municipio de cara a que se convierta en
circuito estable de prácticas de seguridad vial, convirtiendo esta zona en zona
de ocio y parque infantil, compatible con la seguridad vial. Al mismo tiempo y en este mismo terreno han
anunciado que en los próximos meses se va a
llevar a cabo una campaña de concienciación de la obligatoriedad del uso
del casco en bicicleta para los menores de 16 años.
El programa de Seguridad Vial se
complementa con un concurso de dibujo en todos los colegios, siendo el
ganador del certamen el cartel anunciador
de la edición del siguiente año.
Sesión Extraordinaria del Excmo. Ayuntamiento Pleno, el próximo día 30 de Abril de 2014 a las nueve horas en el Salón de Sesiones de la Casa Consistorial, para debatir los asuntos consignados en el siguiente:
Sesión Extraordinaria del Excmo.
Ayuntamiento Pleno, el próximo día 30
de Abril de 2014
a las nueve horas en el Salón
de Sesiones de la
Casa Consistorial , para debatir los asuntos
consignados en el siguiente:
ORDEN
DEL DIA
PUNTO
1º.- Aceptación de uso del Silo de Arcos de la Frontera.
PUNTO
2º.- Acuerdo encomienda de gestión para la
tramitación de solicitudes de certificados electrónicos AP de Personal al
Servicio de la
Administración , sede electrónica y sello electrónico.
PUNTO
3º.- Bases de la convocatoria para la concesión
de ayudas a Emprendedores.
PUNTO
4º.- Instar a la Junta de Andalucía arreglo
deficiencias en los CEIP Colegios Públicos Riofrío, Juan XXIII y San Miguel.
PUNTO
5º.- Aprobación definitiva del Proyecto de
Actuación para la instalación de Circuito de Velocidad en Finca Barranco
promovido por ARCOS SUN INVEST, S.L.
PUNTO 6º.-
Petición a la Delegación Territorial de Educación y cesión de
terrenos para la construcción de un nuevo Instituto.
SEMANA SANTA DE ARCOS DE LA FRONTERA HERMANDAD DE CRISTO REY (LA BORRIQUITA) 2014
FOTOGRAFÍAS PACO BAUTISTA &MANUEL TÉLLEZ
SEMANA SANTA DE ARCOS DE LA FRONTERA HERMANDAD DEL NAZARENO 2014
FOTOGRAFÍAS PACO BAUTISTA & MANUEL TÉLLEZ
Presentación del Cartel de la romería del Rocio de la hdad de Arcos a cargo de José Luis Ruiz Miranda
 |
| FOTOGRAFÍAS JOSÉ ANTONIO PANAL |
PROGRAMACIÓN NOCTURNA RADIO ARCOS 25-04-2014
RADIO ARCOS EMISORA
MUNICIPAL, PROGRAMACIÓN PARA LA NOCHE MADRUGADA DE HOY DÍA 25 ABRIL DE 2014
A LAS 20:00 HORAS:
INFORMATIVO R.N. E.
22:00
HORAS: LA CANCIÓN DE TÚ VIDA.
23.00
HORAS: NOSTALGIA BAJO LA LUNA “EL PODER DE LA PALABRA “
JUNTOS
BAJO LA LUAN 2014: JOSÉ LUÍS NÚÑEZ ORDÓÑEZ.
TERCERA U
ÚLTIMA PARTE DE LA ENTREVISTA MÁS BELLA Y PERSONAL DE LA VIDA DE BARTOLOMÉ
GONZÁLEZ VEGA, AÑO 2014.
SI FUERA
2008: PEPI TÉLLEZ SÁNCHEZ.
SIEMPRE
BAJO LA LUNA 2011: PAQUI ÁLVAREZ MORALES.
LUNA
LLENA 2013: ALEJANDRO VELASCO RODRÍGUEZ.
GENTE DE
ARCOS 1998: MANUEL BRENES RIVAS.
LA CANCIÓN
DE TU VIDA: SONIA PAN SERRANO, ANTONIO IGLESIAS Y JUAN CARLOS SOTO ROLDÁN.
RADIO ARCOS,
LA RADIO QUE SE ESCUCHA… 32 AÑOS EN TU VIDA...
1982-2014
BUENOS DÍAS DESDE ARCOS DE LA FRONTERA
La paciencia es algo de lo cual pocos tenemos la
virtud de tenerla y aun asi la hemos perdido, yo personalmente era una de esas
personas que realmente me impacientaba con todo y de alli creo que me dominó
tambien la ansiedad, asi que despues no haber tenido paciencia llego la
ansiedad, no se si alguna ves la ha pasado a alguien esto o quizás este
equivocado pero creo que de tanto ser impaciente sufria constantemente de
ansiedad, pero como ser paciente? cual seria la formula? porque solemos ser
impacientes sin necesidad de serlo en muchas ocasiones?
Como dejé de ser impaciente y como mantener la
paciencia
Un dia cualquier que estaba impaciente porque mi novia
no llegaba, decidi dejar de ser tan impaciente porque sentia que
solamente iba a crear conflictos, ya que desde que era impaciente tenia
problemas con mis relaciones con los demás y hasta me estaba enfermando, asi
que cada vez que me atacaba la impaciencia me decia a mi mismo: soy paciente,
si llega o no, entonces no era tiempo. Asi que aqui esta una formula para dejar
de ser impacientes y vivir mejor:
- Motivate
a ti mismo/a con palabras diciendote: estoy relajado/a, soy paciente, todo
llegará a su tiempo
- Lleva
un diario. Para una o dos semanas, siempre que esa sensación de ansiedad y
el sentido de impaciencia, escribe lo que sea que ese sentimiento se
asocie a (Ejemplo: 1 de julio – clase de astronomía). Asegúrese de que
tomes notas constantemente y de forma consecutiva cada vez que se produce
la sensación. Te puedes dar cuenta que eres más consciente de (y,
posteriormente, más preparado para) el sentimiento de impaciencia. Tambien
serás capaz de observar el sentido de la impaciencia de manera objetiva y
los eventos que dan lugar a la misma. Puedes llegar a la conclusión de que
las circunstancias que rodean lo que sientes no te estén causando angustia
– y la sensación en sí misma. De esta manera, serás capaz de mejorar el
control de impaciencia cuando te acosa.
- Busca
patrones en el ser consciente de tu impaciencia también te da la
oportunidad de aprender de ella y tal vez descubrir una relación o
circunstancia que no es simplemente sana o constructiva, y que puedes
tener el poder de cambiar. Date cuenta de eso, y puedes pensar de manera
lógica sobre el tema y el problema de decidir si se justifica tu
impaciencia o es útil. Por lo general, no lo es, pero cuando si realmente
lo és, puedes encontrar formas de solucionar el problema desde la raíz en
lugar de simplemente sentirse estresado/a al respecto.
- Identifica
los factores desencadenantes que con frecuencia influyen en la pérdida de
tu paciencia. Por ejemplo: Cuando no estás haciendo nada! La impaciencia
se arrastra en forma insidiosa, y si te sientes ansioso/a, preocupado/a o
infeliz ni siquiera te das cuenta de que la causa subyacente de estos sentimientos
es la impaciencia. Para reducir la frecuencia de la impaciencia, ayuda
mucho cuando estás conscientes de ello. ¿Qué acontecimientos, personas,
frases o circunstancias siempre parecen influir en perder la calma?
Siéntate y haz una lista de todas las cosas que te causan ansiedad,
tensión o frustración. En el núcleo de la mayoría de los factores
desencadenantes es una realidad que tenemos dificultades para aceptar.
¿Cuáles son esas realidades para ti?
- Trata
de averiguar por qué tienes tanta prisa. Por ejemplo: la espera de un
fiesta importante que no empieza! Tenemos la tendencia a perder la
paciencia cuando tenemos multiactividades o cuando estamos en un horario
apretado, esperando el día para que pase el plazo de (lo que parece …),
sólo unos pocos minutos de ajetreo y caos. Si te estás “estirando”
demasiado, debes reconsiderar tu lista de tareas pendientes antes de
intentar cambiar tu reacción natural a una situación abrumadora. Trata de
separar a cabo tus tareas de modo que estés haciendo una sola cosa a la
vez, sin salirte de ti mismo/a moviendo tus manos con un gran deseo de
mantenerte ocupado/a. Delega responsabilidades a los demás, si puedes,
esto es lo que puede ser en sí mismo/a una prueba de tu paciencia, pero
tienes que aprender a compartir la carga.
- Supera
los ataques de impaciencia. A largo plazo, desarrollar la paciencia
requiere un cambio en tu actitud ante la vida, pero de inmediato se puede
avanzar por aprender a relajarte cuando te sientes impaciente. Toma
algunas respiraciones profundas y simplemente trata de despejar tu mente.
Concéntrate en la respiración para que te sientas mejor.
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