martes, 11 de agosto de 2015
NUEVO DÍA
ANTES,
DURANTE Y DESPUÉS…
Necesitamos herramientas para el antes, el durante y el después.
¿De qué se trata esto?
Todos tenemos algún aspecto de nuestra personalidad, que a veces
nos juega en contra.
Podría ser el mal manejo del enojo, la dificultad para poner
límites al otro, alguna adicción, o la torpeza para actuar ante situaciones de
tensión.
Apliquemos el concepto de estrategias para el antes, el durante y
el después a un tema puntual: cómo reaccionas ante situaciones que te enojan.
Y acotemos más el asunto pensando en el enojo que se te dispara
cada vez que discutes con determinado familiar.
Suele suceder que empiezan discutiendo por temas menores y luego
avanzan hasta llegar al reproche por cuestiones pasadas, agredirse hasta salir
lastimados y luego tomar distancia por un tiempo considerable.
Ambos necesitan herramientas para antes, durante y después de
estas discusiones.
Comencemos con el Antes.
Quizá podría serte útil evitar algunos temas que no son tan
relevantes y que suelen ser disparadores de peleas.
¿Por qué no dejar para más tarde el planteo de cierto problema
para cuando ambos estén más descansados? No hablen temas importantes en
horarios donde escaseen las fuerzas.
Te serviría como ejercicio tener presente en ausencia del otro,
todo lo bueno que existe en él; si lo tomas como hábito a la hora de discutir
también estarás repleto de buenos pensamientos en relación a ese familiar, lo
cual podría quitarle intensidad a la discusión.
¿Qué te puede servir para el Durante?
Supongamos que ya se largo la discusión. En el Durante, te sería
de mucha utilidad, frenar aquellos argumentos que se disparan en tu mente y
alimentan el enojo. Evita las generalizaciones, el dramatismo y la lucha por el
poder.
Le servirá a la relación que intentes comprender qué es lo que
realmente te está queriendo decir el otro, dejando de lado tus prejuicios.
Si en el Durante, el ambiente se puso espeso, puedes frenar la
escalada avisándole al otro que te retiras del lugar, no para manipularlo con
el silencio, sino para proteger la relación.
Si has manejado bien las herramientas en el Antes o en el Durante,
no llegarás al Después.
Pero no siempre hicimos bien las cosas y hay que componer la
relación. Has discutido mal y están distanciados. .
Un abrazo, un simple abrazo, podría sacar el vínculo del
freezer(congelador).
¿Por qué no el recurso del humor? A veces será necesario reconocer
la propia falta y pedir perdón.
Amigo, aquí sólo te di un ejemplo y un par de estrategias.
Piensa en aquello que te cuesta manejar y, quizá con ayuda de
otros, escribe detalladamente cuáles podrían ser tus herramientas para el antes
(prevención), el durante (momento de la crisis o tentación) y el después
(actitud ante las recaídas o tiempo de reparación). Necesitas distinguir qué es
lo que te sirve para cada momento. Bueno, manos a la obra...
Autor desconocido
LA POESÍA DE RAMÓN VÁZQUEZ ORELLANA
S O N E T O A ARCOS de la FRONTERA
En recuerdos, con tiempo de
distancia,
ARCOS está conmigo en la
memoria,
a los que la causada trayectoria
les dan grados de fija
relevancia.
Muchas son adiciones de
importancia
las que, como en cangilones de
noria,
tienen más vueltas, de
dedicatoria,
para bien destacar la
resonancia.
Lustros cinco en seguida
convivencia
y función de curtido paisanaje
me aportan de arqueño su alta
solvencia.
Después las presencias
alternativas,
residencia formal no de
hospedaje,
mis uniones con ARCOS relativas.
Córdoba, 3 de febrero 2007.
Ramón VÁZQUEZ ORELLANA.
La Compañía Andalucía Teatro de Arcos de la Frontera, se complace en anunciar que la beca para sufragar los gastos de matrícula para los estudios de Arte Dramático, procedente de una donación anónima, ha sido concedida a Rocío Lozano Lora, que cursará su segundo año académico en la Escuela Superior de Arte Dramático de Sevilla, en la especialidad de Escenografía. Dicha beca será renovada automáticamente hasta finalizar sus estudios siempre y cuando supere cada año las asignaturas del curso académico correspondiente. ¡Enhorabuena!
EN MARCHA, EL PROGRAMA DE REFUERZO DE LA ALIMENTACIÓN INFANTIL
EN MARCHA, EL PROGRAMA DE REFUERZO DE LA ALIMENTACIÓN INFANTIL
Gambín ofrece los datos de esta
ayuda a familias arcenses que no pueden atender las necesidades alimentarias de
sus hijos.
El
alcalde de Arcos, Isidoro Gambín, ha ofrecido esta mañana una rueda de prensa
en la que ha dado cuenta del desarrollo del Programa de Refuerzo de la
Alimentación Infantil puesto en marcha desde el
Centro de Servicios Sociales Comunitarios. Con esta iniciativa, se ayuda a un
colectivo muy especial de nuestra localidad: aquellos menores beneficiarios del
Plan autonómico Syga
(Solidaridad Y Garantía Alimentaria de Andalucía), pertenecientes a familias
con pocos recursos económicos y problemáticas sociofamiliares.
Estos niños, beneficiarios del comedor escolar
durante el curso, son los que acceden ahora a las ayudas individuales económicas en el
verano, por la gran importancia de una alimentación sana y equilibrada para su
adecuado desarrollo.
El objetivo
del Ayuntamiento, según Gambín, es “garantizar que estos menores dispongan de
todo lo necesario para que disfruten de una vida normalizada aunque pertenezcan
a familias desfavorecidas, y tengan sus necesidades básicas cubiertas”.
El número de beneficiarios asciende a 98 casos, para
los que se conceden ayudas individuales económicas de seis euros por menú y día
por cada niño durante los meses de julio y agosto. El presupuesto suma un total
de 19.992 euros, contando 34 días hábiles. De esta cantidad, cerca de 17.000
euros son una inversión municipal, mientras que la entidad bancaria La Caixa ha
aportado 3.000 euros.
La correcta nutrición de niños y niñas es
responsabilidad de los adultos que les rodean. Su desarrollo es ininterrumpido
hasta alcanzar el final de la adolescencia, y una nutrición correcta les ayuda
a crecer saludablemente.
